Utiliser les poids Kegel OhMiBod Lovelife Flex
By Love is Love | Published: 2026-10-29
Category: Guides pratiques
Apprenez pas à pas comment utiliser les poids de Kegel Lovelife Flex d'OhMiBod pour un entraînement efficace du plancher pelvien. Ce guide couvre l'insertion, l'exercice et les conseils de nettoyage.
Réponse rapide
Insérez les poids de Kegel OhMiBod Lovelife Flex un à la fois, contractez vos muscles du plancher pelvien pendant 5 secondes, puis augmentez progressivement les séries. Nettoyez-les à l'eau tiède et avec un savon doux après chaque utilisation.
Pourquoi les poids de Kegel fonctionnent
Les poids de Kegel ajoutent une résistance à vos exercices du plancher pelvien, rendant chaque contraction plus efficace que des contractions sans poids. L'ensemble OhMiBod Lovelife Flex comprend trois poids progressifs afin que vous puissiez passer d'une résistance légère à plus lourde à mesure que vos muscles se renforcent.
Qui devrait commencer léger
Si vous débutez l'entraînement de Kegel ou si vous vous remettez d'un accouchement, commencez par le poids le plus léger. Commencer trop lourd peut fatiguer le plancher pelvien ou décourager la régularité. Le plus petit poids de l'ensemble Lovelife Flex est conçu pour les débutantes.
Guide étape par étape
- Préparez le poids : Lavez-vous les mains et le plus petit poids avec de l'eau tiède et du savon doux. Appliquez un lubrifiant à base d'eau sur le poids et l'entrée vaginale. Évitez les lubrifiants à base de silicone car ils peuvent dégrader le matériau en silicone.
- Insérez le poids : Insérez délicatement le poids à environ un centimètre dans le vagin, comme pour un tampon. Le cordon de retrait doit rester à l'extérieur. Détendez vos muscles du plancher pelvien pour permettre au poids de se positionner. Si vous ressentez une gêne, retirez le poids et essayez une taille plus petite ou plus de lubrifiant.
- Effectuez les exercices de Kegel : Contractez vos muscles du plancher pelvien pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez 10 fois. Au fur et à mesure que vous gagnez en force, passez à des contractions de 10 secondes et à des séries supplémentaires. Ne retenez pas votre souffle ; respirez normalement pendant chaque contraction.
- Retirez et nettoyez : Tirez doucement sur le cordon de retrait pour retirer le poids. Lavez-le immédiatement à l'eau tiède et avec du savon doux, puis laissez-le sécher complètement à l'air libre avant de le ranger. Ne faites jamais bouillir le poids et n'utilisez pas de produits chimiques agressifs.
Détails du produit
- Poids de Kegel OhMiBod Lovelife Flex (Offre à durée limitée): Les poids de Kegel OhMiBod Lovelife Flex sont conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien, aidant à la grossesse, à la récupération après l'accouchement et au contrôle de la vessie, tout en augmentant l'intensité de l'orgasme. Cela signifie que vous obtenez à la fois des bienfaits pour la santé et un plaisir sexuel accru grâce à une utilisation régulière.
Poids de Kegel OhMiBod Lovelife Flex (Offre à durée limitée)
