OhMiBod Lovelife Flex Kegelgewichten gebruiken
By Love is Love | Published: 2026-10-29
Category: Handleidingen
Leer stap voor stap hoe u de OhMiBod Lovelife Flex Kegel-gewichten gebruikt voor effectieve bekkenbodemtraining. Deze gids behandelt het inbrengen, oefenen en tips voor het schoonmaken.
Snel antwoord
Plaats de OhMiBod Lovelife Flex Kegelgewichten één voor één, span je bekkenbodemspieren 5 seconden aan en verhoog geleidelijk het aantal sets. Reinig na elk gebruik met warm water en milde zeep.
Waarom kegelgewichten werken
Kegelgewichten voegen weerstand toe aan je bekkenbodemoefeningen, waardoor elke samentrekking effectiever is dan zonder gewicht. De OhMiBod Lovelife Flex-set bevat drie oplopende gewichten, zodat je kunt opbouwen van lichte naar zwaardere weerstand naarmate je spieren sterker worden.
Wie licht moet beginnen
Als je nieuw bent met kegeltraining of herstellende bent van een bevalling, begin dan met het lichtste gewicht. Te zwaar beginnen kan de bekkenbodem belasten of het volhouden ontmoedigen. Het kleinste gewicht van de Lovelife Flex-set is ontworpen voor beginners.
Stapsgewijze handleiding
- Bereid het gewicht voor: Was je handen en het kleinste gewicht met warm water en milde zeep. Breng een waterbasis glijmiddel aan op het gewicht en je vaginale opening. Vermijd siliconenglijmiddelen, omdat deze het siliconenmateriaal kunnen aantasten.
- Plaats het gewicht: Breng het gewicht voorzichtig ongeveer 2,5 cm in de vagina, vergelijkbaar met het inbrengen van een tampon. Het ophaalkoord moet buiten blijven. Ontspan je bekkenbodemspieren zodat het gewicht tot rust kan komen. Als je ongemak voelt, verwijder het gewicht dan en probeer een kleiner formaat of meer glijmiddel.
- Voer kegeloefeningen uit: Span je bekkenbodemspieren 5 seconden aan en ontspan daarna 5 seconden. Herhaal dit 10 keer. Naarmate je sterker wordt, verhoog je naar 10 seconden vasthouden en extra sets. Houd je adem niet in; adem normaal tijdens elke samentrekking.
- Verwijderen en reinigen: Trek voorzichtig aan het ophaalkoord om het gewicht te verwijderen. Was het onmiddellijk met warm water en milde zeep en laat het volledig aan de lucht drogen voordat je het opbergt. Kook de gewichten nooit en gebruik geen agressieve chemicaliën.
Productdetails
- OhMiBod Lovelife Flex Kegelgewichten (Tijdelijke aanbieding): De OhMiBod Lovelife Flex Kegelgewichten zijn ontworpen om de PC-spieren te versterken, wat helpt bij zwangerschap, herstel na de bevalling en blaascontrole, terwijl het de intensiteit van orgasmes verhoogt. Dit betekent dat je met consistent gebruik zowel gezondheidsvoordelen als meer seksueel genot krijgt.
OhMiBod Lovelife Flex Kegelgewichten (Tijdelijke aanbieding)
