OhMiBod Lovelife Flex凱格爾重物使用指南

快速解答

一次插入一個 OhMiBod Lovelife Flex 凱格爾訓練球，收縮骨盆底肌並維持 5 秒，再逐漸增加組數。每次使用後以溫水和溫和肥皂清潔。

逐步指南

1. 準備訓練球： 用溫水和溫和肥皂清洗雙手及最小的訓練球。在訓練球和陰道口塗抹水溶性潤滑劑。 避免使用矽膠潤滑劑，因為它們可能損壞矽膠材質。
2. 插入訓練球： 將訓練球輕輕插入陰道約一英寸深，類似插入衛生棉條的方式。取出繩應留在體外。放鬆骨盆底肌，讓訓練球自然定位。 若感到不適，請取出訓練球，嘗試較小的尺寸或使用更多潤滑劑。
3. 進行凱格爾運動： 收縮骨盆底肌 5 秒，然後放鬆 5 秒。重複 10 次。隨著肌力增強，增加到 10 秒的收縮並增加組數。 不要憋氣；每次收縮時保持正常呼吸。
4. 取出並清潔： 輕輕拉動取出繩以取出訓練球。立即用溫水和溫和肥皂清洗，然後完全風乾再存放。 切勿煮沸訓練球或使用刺激性化學品。

產品資訊

• OhMiBod Lovelife Flex 凱格爾訓練球（限時優惠）: OhMiBod Lovelife Flex 凱格爾訓練球旨在強化骨盆底肌，有助於懷孕、產後恢復及膀胱控制，同時提升高潮強度。這意味著持續使用既能獲得健康益處，也能提升性愉悅。